"Ciencias de la salud" 👩‍⚕️♥️

"Formalización del concepto de salud a través de la lógica: impacto del lenguaje formal en las ciencias de la salud".😃

Beneficios del cuidado de la salud de las personas y las consecuencias de no hacerlo.❤

Tener un buen estado de salud o no, depende de multitud de factores. En ocasiones existen unos componentes hereditarios (genéticos) que no son modificables, pero la mayoría de los factores de riesgo se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable. 

Para mantener una buena salud es necesario  seguir los siguientes consejos:

Dieta sana y equilibrada 🍎🥬

Mantener una dieta equilibrada es la clave a la hora de cuidar la salud. Se deben evitar los azúcares refinados y todos aquellos productos excesivamente edulcorados, así como las grasas saturadas y las grasas trans. Para ello, es importante combinar de forma efectiva la ingesta de proteínas (pescados, carnes), grasas (aceite, mantequilla) e hidratos de carbono (frutas, verduras, pasta, pan). Asimismo, es fundamental beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Buena higiene💦

Es importante lavarse bien las manos, mantener una buena higiene bucal etc.

Evitar el consumo de sustancias tóxicas🍺🚬

Nos referimos al consumo del tabaco, el alcohol o a cualquier otro tipo de droga.

Crear un buen ambiente a nuestro alrededor🍃

Crear un buen ambiente se consigue fomentando las relaciones personales sanas, evitando el estrés, etc.

Disponer de momentos para relajarse🧠

Es importante tener momentos de relajación, de pensar en otras cosas que se escapen de la rutina y las preocupaciones diarias. Todo esto minimiza laaparición del estrés y de sus síntomas.

Ejercicio de manera regular 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

El ejercicio moderado fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas entre otros muchos beneficios. Es importante practicar ejercicio de manera regular y acorde con la edad. La OMS recomienda al menos 30 minutos diarios de ejercicio para evitar problemas de salud.

¿Qué  ocurre si no te cuidas ?🤔😥

La enfermedad influye en la pérdida de calidad de vida, puede mermar las capacidades del paciente y alterar su vida cotidiana y la de los familiares y amigos que le rodean.

No seguir las recomendaciones de un estilo de vida saludable puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades como las cardiovasculares, el cáncer, enfermedades infecciosas o enfermedades psiquiátricas como la depresión o la ansiedad.

Según los expertos, el 80% de las enfermedades cardiovasculares – hipertensión arterial, colesterol, diabetes, etc. – y un tercio de los cánceres, podrían prevenirse llevando a cabo unos hábitos de vida saludable.